É comum as gestantes sofrerem com os famosos enjoos durante a gestação, principalmente no comecinho dela.
Na gestação, uma modificação hormonal intensa acontece no corpo da mulher, causando alguns efeitos colaterais, dentre eles o enjoo que pode ser acompanhado de vômitos ou não, sua intensidade varia de mulher para mulher, mas eles tendem a passar ao final do primeiro trimestre (3 meses de gestação). Logo abaixo listo algumas dicas para ajudar a melhorar os sintomas de enjoo gestacional:
Evite o jejum pela manhã (mesmo que não dê vontade de comer, coma para melhorar o enjoo, de preferencia coma algum alimento seco e sólido);
Coma porções pequenas e fracione a dieta para evitar grandes volumes de refeição;
Evite tomar líquido junto com a refeição;
Prefira alimentos secos e sólidos.
Me chamo Thaís Lorena, sou nutricionista de gestantes, mamães, bebês e crianças, também sou Mãe de uma menina linda, de nome Maria Júlia, minha inspiração diária e minha dose extra de energia para enfrentar o dia a dia.
Atualmente moro em Limoeiro, mas já residi em Lagoa de Itaenga e Recife, onde trabalhei por dois anos como Nutricionista Residente do Hospital Universitário Osvaldo Cruz.
Me formei no final de 2015 e desde lá venho nutrindo a vida de muitas gente, acredito na Nutrição como forma de demonstrar cuidado com o outro, afinal comer é um ato exercido diariamente por cada um de nós.................Conheça mais do trabalho dela através de sua rede social.Instagram: @thaislorenanutri
Você já sentiu Enjoos durante a gestação?...conta pra gente a sua experiencia comentando aí abaixo, teremos o maior prazer em ler o seu comentário!
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